ब्रेस्ट में दर्द का कारण है जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज :-

एक्सरसाइज के दौरान आरामदायक कपड़े पहनना बहुत जरूरी है। इस समय पुश अप ब्रा पहनने से भी दर्द होना शुरू हो जाता है। वर्कआउट कर रही हैं तो सिर्फ स्पोर्टस ब्रा ही पहनें। ध्यान रखें कि स्तनों की माँसपेशियॉ बहुत कोमल, लचीली और स्पंजी होती हैं जिसके कारण यदि व्यायाम के समय सही सपोर्ट और ग्रिप ना हो तो व्यायाम के बाद आपको अपने स्तनों में दर्द महसूस हो सकता है । जरूरत से ज्यादा व्यायाम करने के कारण भी कोमल हिस्सों पर ज्यादा जर्क लगने के कारण आपको दर्द महसूस हो सकता है । अपने लिए व्यायाम के सही स्तर और समय की जानकारी के लिए अपने जिम ट्रेनर से जरूर जानकारी करें ।
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