कब्ज में आराम देता है अमरूद :-
अमरूद एक ऐसा फल है जो वर्ष भर में 3 और कही कही पर 4 बार भी आता है । अमरूद पेट की सभी समस्याओं और खासतौर पर पेट साफ ना हो पाने की समस्या में बहुत लाभकारी होता है । प्रातः शौचादि से निवृत्त होकर बिना कुछ खाये एक अमरूद काटकर उस पर 5 मिलीलीटर अदरक का रस निचोड़ लें और काली मिर्च और काले नमक का चूर्ण डालकर खूब चबा चबा कर खा लें । इस तरह सेवन करने से
कब्ज के साथ साथ अफारा, अजीर्ण, गैस आदि की समस्या में भी लाभ मिलता है ।
कब्ज के रोगियों को खूब खानी चाहिये सलाद :-
ताजी कटी सब्जियों की सलाद रोज दिन भर में 150-150 ग्राम दो या तीन बार खानी चाहिये । सलाद में टमाटर, ककड़ी, खीरा, गाजर, मूली, पत्तागोभी, चकुन्दर आदि में से जो भी मौसम के अनुसार उप्लब्ध हो सेवन करना चाहिये । इन सबके सेवन सए शरीर को बहुत सारा फाइबर प्राप्त होता है जो
कब्ज की समस्या के स्थायी समाधान के लिये बहुत जरूरी होता है ।
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