पानी में भीगी किशमिश खाने का लाभ नम्बर एक :-

रात में सोते समय एक कफ पानी में 2 चम्मच किशमिश को भिगों कर रख दें। सुबह इस पानी को छानकर पिएं और किशमिश को अच्छे से चबाकर खाएं। इस तरह से किशमिश में पार्यप्त मात्रा मौजूद फाइबर हमारे शरीर के डाइजेशन को बेहतर करता है। कब्ज के रोगियों को भी यह प्रयोग लाभ देने वाला होता है । शरीर में शीतलता आती है और पित्त का प्रकोप शांत होता है ।

पानी में भीगी किशमिश खाने का लाभ नम्बर दो :-

किशमिश का सेवन करने से शरीर की सातों धातुओं का पोषण होता है और शरीर में पुष्टि आती है । जिन लोगों का शारीरिक वजन सामान्य से कम होता है उनके लिये पानी में भीगी किशमिश का सेवन करना बहुत ही ज्यादा लाभकारी रहता है । किशमिश में मौजूद बोरोन नामक माइक्रो न्यूट्रिएंट्स हमारी हड्डियों को मजबूत करता है। रेग्युलर भीगी किशमिश खाने से हमारे मुंह में मौजूद बैक्टीरिया भी खत्म होता है।

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