पानी में भीगी किशमिश खाने का लाभ नम्बर तीन :-

किशमिश में मैग्नीशियम और पोटैशियम पर्याप्त रूप से पाए जाते हैं ये दोनों न्यूट्रिएंट्स हमारे शरीर का एसिड लेवल कंट्रोल करते हैं। इससे एसिडिटी की प्रॉब्लम दूर होती है। जिन लोगोंको पेट में ज्यादा तेजाब बनकर पेट में जलन और खट्टी डकारें आती रहती हैं उनके लिये यह बहुत ही अच्छा लाभ करती है । इसके अलावा इसमें मौजूद आयरन एनीमिया के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

पानी में भीगी किशमिश खाने का लाभ नम्बर चार :-

किशमिश रोजाना खाने से आंखों की रोशनी भी अच्छी रहती है। क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए, बीटाकैरोटीन और कैरोटीनॉइड पाए जाते हैं जो कि आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है जिससे हार्ट डिसीज की चांसेस भी कम होते हैं।

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