जीवन शैली जरूर व्यवस्थित करें :-

आधुनिक रिसर्च में यह बात सिद्ध हो चुकी है कि एसिड रिफ्लक्स की समस्या एक तरफ जहॉ गलत खानपान और ज्यादा मिर्च मसाले के सेवन से बढ़ती है वहीं दूसरी तरफ यह अव्यवस्थित जीवन शैली के कारण भी पैदा होती है और यदि अपनी दिनचर्या को आप ठीक नही करते हैं तो इसके कारण एसिड रिफ्लक्स की समस्या को ठीक होने में भी कठिनाई होती है । रात को देर तक जागना और सुबह को देर से उठना, इसके अलावा देर रात भोजन करना, एल्कोहल और दूसरे मादक पदार्थों का सेवन करना आदि कुछ मुख्य कारण है जो एसिड रिफ्लक्स को बढ़ावा देते हैं । यदि आप अपने रोग को जड़ से खत्म करना चाहते हैं तो इन सब आदतों को जरूर छोड़ दीजिये ।

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