सेहत को खराब, बहुत खराब बनाती हैं ये आदतें

कहते हैं एक तन्दरुस्ती हजार नियामत है । निरोगी काया सबसे पहला सुख बताया गया है । शरीर में रोग कई बार बाहरी कारणों से होते हैं किन्तु कई बार हम ऐसे काम करते हैं जो हमारी सेहत के लिये बिल्कुल भी ठीक नही होते हैं और हम देर-सवेर इनके कारण बीमार पड़ ही जाते हैं । इस लेख में हम आपको उन मुख्य बातों के बारे में बता रहे हैं जो हमारी सेहत के लिये बहुत ही खराब होती हैं ।

सेहत के लिये लापरवाही नही चलेगी :-

मुझे कुछ नही होगा, मेरा तो वजन भी बिल्कुल ज्यादा नही है, कसरत नही करता तो क्या मेरा काम तो बहुत मेहनत वाला है, सिगरेट और शराब कभी कभी ही तो पीता हूँ, सेहत को लेकर ज्यादा चिन्तित होने की अभी मेरी उम्र कहॉ है इन सब मिथ्या तर्कों का सहारा लेकर हर बार अपने आपको सूपरमैन साबित करने की पोलिसी बहुत गलत है और सेहत के लिहाज से भी बहुत नुक्सानकारी हो सकती है । इसलिये जरूरी है कि अपनी अच्छी सेहत के लिये आप इस आदत को छोड़ दें, लापरवाही सेहत के नजरिये से सच में बहुत खतरनाक सिद्ध हो सकती है ।

सेहत के लिये अकेलापन ठीक नही :-

कभी कभी अपने खुद के लिये थोड़ा सा पर्सनल समय निकालना भी जरूरी है लेकिन पूरी तरह से अकेला रहना भी बहुत गलत है । समाज से कटकर अपने में ही मगन रहना दिल की सेहत के लिये ठीक नही होता है । घर परिवार और मित्र सम्बंधियों के लिये भी समय निकालिये, ये सोच पूरी तरह से गलत है कि कौन किसी का होता है । रिसर्च बताती हैं दिल के नजदीकी रिश्तें जितने ज्यादा होते हैं दिल की सेहत उतनी अच्छी रहती है और ऐसा इन्सान उतने ही लम्बे समय तक स्वस्थ जीवन जीता है ।

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