नसों में जमा गन्दगी को साफ करता है एवोकाडो :-

एवोकाडो के अन्दर एच०डी०एल नामक अच्छा कोलेस्ट्रोल पाया जाता है जो नसों में जमा होने वाली गन्दगी और ब्लॉकेज की समस्या को साफ करके दूर करने में बहुत उपयोगी होता है । इसमें मौजूद विटामिन ई और फोलेट नामक तत्व हानिकारक होमोसिस्टीन के लेवल को कम कर देते हैं । रोज एक बार केवल आधा एवोकाडो खाकर आप निश्चिंत हो सकते हैं कि दिल के लिये कुछ अच्छा किया ।

नसों में जमा गन्दगी को साफ करती है हल्दी :-

हल्दी की चर्चा किये बगैर यह लेख अधूरा ही रह जायेगा । हल्दी में मौजूद कुरक्यूमिन नामक रसायन सूजन उतारने और एण्टीऑक्सीडेण्ट के रूप में काम करने के लिये बहुत महत्तवपूर्ण है । दिल के तंत्र के लिये और खराब कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिये हल्दी एक बहुत ही उपयोगी तत्व होता है । हल्दी के सेवन का सबसे अच्छा तरीका गाय के एक गिलास हल्के गरम दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर पीना होता है ।

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