खाने के साथ ध्यान रखें अच्छी तरह चबाना :-

भोजन को अच्छी तरह से ना चबाने के कारण भोजन की सही लुग्दी नही बन पाती है और भोजन साबुत ही पेट और आँत में चला जाता है । चबा कर न खाने से वो आपके पेट में जाकन सूजन का कारण बनते है। अच्छी तरह चबा कर खाने से सूजन कम होने के साथ-साथ खाना भी जल्दी डाइजेस्ट हो जाएगा। यदि भोजन को अच्छी तरह से ना चबाया जाये तो आँतों को अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है जिससे आँते भी कमजोर होने लगती हैं । ऐसे रोगियों को शौच में ऑव आने और कोलाइटिस का रोग होने की सम्भावना भी बन जाती है ।

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