स्वस्थ होने का लक्षण हैं शरीर में सही स्टेमिना

स्टेमिना अर्थात किसी भी कार्य को करने की शारीरिक शक्ति । आपका स्वास्थय जितना बेहतर होता है, सामान्य तौर पर स्टेमिना भी उतना ही अच्छा होता है । अपने लिये आप खुद ही महसूस कर सकते हो कि क्या किसी कार्य को करते हुये आप जल्दी थकान का अनुभव करने लगते हो या थकान का अनुभव उतना जल्दी आपको नही होता है । लेकिन दिक्कत आती है स्टेमिना के सामान्य लेवल को समझने के लिए अर्थात कैसे मालूम हो कि आपका स्टेमिना सामान्य है या कम अथवा ज्यादा । इसके लिये सामान्य तौर पर आप कुछ शारीरिक श्रम के कार्य जैसे कि पैदल चलना, दौड़ लगाने अथवा सीढ़ी चढ़ने जैसे कार्यों से समझ सकते हैं । यदि आप तेज कदमों से चलते हैं और आठ से दस मिनट तक एक ही चाल पर चल सकते हैं, या एक से दो मिनट दौड़ लगा सकते हैं या लगभग 30-40 सीढ़ी लगातार चढ़ सकते हैं और आपको इतनी ज्यादा थकान का अनुभव नही होता है तो आपका स्टेमिना सामान्य है किन्तु इससे पहले ही साँस फूलने लगे तो निश्चित ही आपका स्टेमिना कम है और आपका स्वास्थय बेहतर नही है । एक बात और ध्यान रखने वाली है कि यदि किसी तरह का कार्य आप रोज लगातार करते हैं तो शरीर को उसकी आदत पड़ जाती है और उस कार्य से अपना स्टेमिना आप माप नही पायेंगें ।

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