लीवर की सफाई के लिये उपयोगी है ग्रीन टी :-

ग्रीन टी के सेवन से शरीर में एकत्रित विषैले तत्वों और अतिरिक्त चर्बी को साफ किया जा सकता है और इसके सेवन सए शरीर में पानी की भी पूर्ति होती है । ग्रीन टी के सेवन से लीवर की कार्मुकता में भी बढ़ोत्तरी होती है । 2009 में हुये एक शोध के अनुसार रोज ग्रीन टी का सेवन करने वालों को लीवर कैन्सर का खतरा कम पाया गया था ।

लीवर की सफाई के लिये उपयोगी है एवोकाडो :-

एवोकाडो में ग्लूथाथिओन नामक कम्पाउन्ड पाया जाता है जो कि लीवर की सफाई करने के लिये बहुत असरकारी होता है । एवोकाडो के नियमित सेवन से शरीर में खराब कोलेस्ट्रोल घटता है और अच्छा कोलेस्ट्रोल बढ़ता है । इसके अलावा एवोकाडो में बहुत से जरूरी खनिज पाये जाते हैं जो कि लीवर के सम्पूर्ण स्वास्थय के लिये बहुत जरूरी होते हैं । पूरे सप्ताह में एक या दो एवोकाडो का सेवन करना ही पर्याप्त होता है । Youtube पर हमें सब्स्क्राब करें :- Prakashit Ayurved Meerut
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