स्लिम फिगर पाने के लिये खायें सही तरीके से :-
बहुत से लोग वजन घटाने के प्रयासों के तहत बहुत सारी योजना बनाकर कई तरह से अपनी डाईट को प्लान करते हैं । किन्तु विशेषज्ञों का मानना है कि जब भी आप वजन घटाने के बारे में सोचें तो सबसे पहले योजनाबद्ध तरीके से नही सही तरह से खाना शुरू करें । मीठा और चिकनाई बिल्कुल कम ना के बराबर लें और प्रतिदिन कुछ ना कुछ व्यायाम जरूर करें । दोनों समय के खाने के बीच में अनावश्यक रूप से अतिरिक्त कैलोरी वाला कुछ ना खायें । इस तरह बिना व्यर्थ चिन्ता और तकलीफ के आप
स्लिम फिगर पाने का अपना सपना पूरा कर पाओगे ।
स्लिम फिगर पाने के लिये यह हो भोजन का सिद्धान्त :-
हर रोज आधा लीटर दूध जरूर पियें ना इससे कम और ना इससे ज्यादा । इतना जरूर ध्यान रखें कि दूध में से क्रीम और चिकनाई निकाल ली गयी हो । चपातियॉ हमेशा चोकर वाले आटे की खायें, मैदा वाले आटे की नही । हर रोज तीन फल जरूर खायें जिनमें से एक फल खट्टा जरूर हो ।
स्लिम फिगर पाने का सपना देखने वाले लोगों को अपनी डाईट सामान्य लोगों की तरह ही लेनी चाहिये । क्या चीजें आपको नही खानी चाहियें इसके बारें में अपने डाईटीशियन से सलाह ले सकते हैं ।
स्लिम फिगर पाने के लिये इस तरह हो आपका नाश्ता :-
एक कटोरी ताजा जमाया गया गाय के दूध का दही और 10-12 मुनक्के को घोलकर उसमें दो खजूर और कुछ सूखे मेवे कतरकर डालें और सबसे ऊपर थोड़ा सा चोकर डालकर खायें । इसके अतिरिक्त गेहूँ, बाजरा और मक्के का एक साथ बनाया गया दलिया भी सेवन कर सकते हैं । या फिर हर रोज किसी एक चीज का दलिया नाश्ते में सेवन किया जा सकता है ।
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