स्लिम फिगर किसको अच्छी नही लगती, लेकिन पायें कैसे

वैसे तो वजन बढ़ कर मोटापा हो जाने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं जैसे कि आपका खानपान और जीवन शैली, कोई बीमारी या फिर शरीर में हारमोन का असन्तुलन आदि । कई बार तो कुछ विशिष्ट दवाओं के सेवन करने से भी शरीर पर मोटापा चढ़ जाता है । वजन बढ़ जाने के बाद जब शरीर बेडौल हो जाता है तो सभी की इच्छा होती है कि वापस स्लिम फिगर पाया जाये । लेकिन सबसे बड़ी समस्या यह आती है कि कैसे? चलिये हम आपको बताते हैं ।

स्लिम फिगर के लिये ये रखें ध्यान :-

सबसे पहले अपने खानपान पर ध्यान दीजिये । कोशिश कीजिये कि आपके भोजन में रेशेदार भोजन अर्थात फाईबर युक्त भोजन का ज्यादा सेवन करें । चूँकि रेशे दार भोजन से प्राप्त कैलोरी का अधिकतम भाग पेट को साफ करता हुआ आँतों के रास्ते से शरीर से बाहर निकल जाता है जिस कारण से शरीर अपनी कैलोरी की जरूरत को पूरा करने के लिये शरीर में संचित चर्बी पर प्रहार करके प्राप्त करता है जिस कारण से शरीर से अपेक्षा से अधिक वजन कम होकर स्लिम फिगर प्राप्ति की आपकी राह आसान होती है ।

स्लिम फिगर के लिये जरूरी नही है भूखा रहना :-

रेशेदार भोजन के द्वारा अपनी काया को सही शेप में लाने के लिये भूखे रहने की जरूरत नही होती है । चूँकि रेशेदार खाने से कम मात्रा में खाने से ही पेट भर जाता है और आप अधिक कार्बोहाइड्रेट के सेवन से भी बच जाते हैं । जिस कारण से शरीर का वजन और नही बढ़ पाता है और स्लिम फिगर पाने की आपकी राह आसान हो जाती है ।

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