पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है

जब हम जमीन पर बैठकर भोजन करते हैं तो ऐसी अवस्था में हमें भोजन को उठाने और खाने के लिए बार-बार प्लेट की और आगे की तरफ झुकना पड़ता है। इस तरह लगातार आगे की तरफ झुकने फिर पीछे की तरफ सीधा बैठने की प्रक्रिया से पेट की मांसपेशियों का अच्छा व्यायाम होने लगता है क्योंकि इस दशा में वह लगातार कार्य करती रहती हैं। पेट दर्द, पेट में जलन, पेट में गैस बनने आदि समस्या के रोगियों के लिए जमीन पर बैठकर भोजन करना बहुत अच्छा रहता है तथा उनको उचित लाभ होते हुए देखा जाता है।

वजन घटाने में मददगार

जमीन पर बैठकर भोजन करने से शरीर अर्ध पद्मासन की मुद्रा में आ जाता है इसके अलावा जमीन पर बैठने उठने से ही पूरे शरीर का व्यायाम हो जाता है तथा इसे एक अच्छा व्यायाम माना गया है। अक्सर जब हम जमीन पर बैठकर भोजन करते हैं तो हमारा मन शांत रहता है तथा सारा ध्यान खाना खाने के ऊपर ही लगा रहता है। आधुनिक रिसर्च भी इस बात से सहमत हैं कि शांति से खाया गया भोजन आसानी से पच जाता है तथा यह शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके विपरीत यदि हम उसी पेड़ अथवा सोफे पर बैठ कर भोजन करते हैं तो अक्सर हम जरूरत से ज्यादा खाना खा लेते हैं जिसके कारण शरीर को अतिरिक्त मात्रा में कैलोरी मिल जाती है और उनके एकत्रित होने के कारण शरीर का वजन बढ़ने का खतरा लगातार बना रहता है।

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