मालिश है सबसे अच्छा विकल्प

1:- मालिश है सबसे अच्छा विकल्प :-

इस तरह की समस्या का कारण अधिकतर नसो की कमजोरी और शरीर में स्नेह की कमी होती है। मालिश करने से ना सिर्फ नसो की कमजोरी दूर होती है बल्कि यह त्वचा के नीचे रक्त के प्रवाह को भी बढ़ा देती है। इसके अलावा नियमित मालिश करने से मांसपेशियॉ और शरीर भी सुदृढ़ बनता है। नियमित मालिश करने से बार बार होने वाली झनझनाहट की समस्या को काफी अच्छी तरह से कण्ट्रोल करने में लाभकारी रहती है। मालिश करने के लिए किसी भी अच्छे मसाज ऑयल अथवा तिल के तेल या देशी घी का प्रयोग किया जा सकता है। मालिश हमेशा ऊपर से नीचे की तरफ करनी चाहिये।

2:- व्यायाम भी होता है फायदेमंद :-

अगर हाथ पैरों में झनझनाहट की दिक्कत बार बार और अक्सर होती रहती है तो ऐसी दशा में नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप राहत पा सकते हैं। एक स्टडी में भी यह बात सिद्ध हो चुकी है कि जो लोग नियमित व्यायाम करते हैं उनका ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और कोशिकाएं भी पूरी संवेदना के साथ कार्य करती हैं जिसके कारण बार बार हाथ पैरों का सुन्न होना कम होता है। यदि आप ज्यादा कठिन व्यायाम नही कर सकते हैं तो हल्की फुल्की स्ट्रेचिंग और जॉगिंग करने से भी अच्छा लाभ मिलता है।

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